小白菜是一种常见的蔬菜,味道清爽鲜美。而土豆则是大多数人的日常主食之一。今天我们将会学习一道将小白菜和土豆完美结合的家常美食,即“小白菜熬土豆”。
一:所需食材
小白菜、土豆、姜、葱、盐、生抽、料酒、清水、食用油
二:准备食材
将小白菜洗净,去掉根部和老叶子,切成宽约2厘米的段;土豆去皮,切成块状;姜切成薄片,葱切成葱花。
三:预处理土豆
将切好的土豆放入清水中浸泡,去除淀粉质,以免煮出来的土豆口感过软。
四:热锅冷油
将锅置于火上,加入适量的食用油,等油热了之后加入姜片和葱花,煸炒出香味。
五:加入土豆块
将浸泡好的土豆块倒入锅中,翻炒均匀,让土豆表面都沾上一层油,再加入适量的盐、生抽、料酒和清水,至少淹没土豆。
六:小火熬煮
将锅盖盖好,转小火煮30分钟左右,直到土豆全部熟透为止。
七:加入小白菜
将熟透的土豆捞出备用,将小白菜放入锅中,一定要在火上不停翻炒,让小白菜均匀地吸收锅中的汁水。
八:加入土豆块
待小白菜差不多熟透后,将已经捞出备用的土豆块放回锅中,与小白菜充分混合,再加入适量的盐调味即可。
九:中火翻炒
放开锅盖,提高火力中火,让小白菜和土豆的汤汁逐渐收干,最后成为一道不干不稀的美味菜品。
十:起锅装盘
待翻炒的汤汁基本收干后,用盘子将小白菜熬土豆取出,可以撒上一些芝麻点缀。
十一:小白菜的营养价值
小白菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分,具有清热解毒、生津润肺、清肝明目等作用。
十二:土豆的营养价值
土豆是含有丰富淀粉质的主食之一,同时还含有各种维生素和矿物质,如铁、钾等。
十三:小白菜熬土豆的健康又美味
小白菜熬土豆这道菜品的做法简单易学,既能够获得食材的营养,又有着口感上的美妙体验,而且不添加任何味精,非常健康。
十四:适合人群
此道菜品适合所有人食用,特别是孕妇、老人和儿童。
十五:
小白菜熬土豆是一道地道的家常菜,既美味又健康,是一道值得学习的菜品。不仅如此,通过学习做菜,我们还可以增加自己的厨艺技能,同时也能够享受烹饪带来的快乐。