在寒冷的冬季，我们都喜欢喝一些暖身的甜汤来取暖。而这款以鲜龙眼和红枣为主材料的甜汤则不仅能让我们感受到暖意，还能提高身体免疫力，滋润肌肤，是非常不错的营养饮品。
一、介绍主材料鲜龙眼和红枣的功效与特点
鲜龙眼是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力和抗氧化能力。而红枣则是一种补血和滋补的食材，对于女性来说更是非常适合。
二、准备主材料鲜龙眼和红枣
制作鲜龙眼红枣甜汤需要准备鲜龙眼和红枣两种主材料，这两种材料都可以在市场或超市购买到。鲜龙眼要选择颜色鲜艳、果实大而圆润的，而红枣则要选择大小均匀、无虫蛀的。
三、准备辅料红糖和枸杞
制作甜汤需要一些辅料，如红糖和枸杞。红糖可以增加甜汤的口感和营养价值，而枸杞则是一种滋补食材，对于眼睛和肝脏都有保健作用。
四、清洗鲜龙眼和红枣
清洗鲜龙眼和红枣是非常重要的步骤，要将它们分别洗净，去除表面的杂质和污垢，以免对甜汤的口感和营养价值造成影响。
五、去核处理鲜龙眼
鲜龙眼的核比较大，需要进行去核处理。将鲜龙眼切开，取出核后再放入碗中备用。
六、切小块处理红枣
将洗净的红枣切成小块，以便更好地释放出其营养成分。
七、加水煮沸
将适量的水倒入锅中，放入鲜龙眼和红枣块，加热至沸腾。
八、加入红糖
煮沸后加入适量的红糖，调整好口感，搅拌均匀。
九、加入枸杞
最后加入适量的枸杞，稍微搅拌一下即可。
十、煮10分钟
继续煮10分钟左右，让汤汁更加浓稠，味道更加浓郁。
十一、关火焖5分钟
关火后焖5分钟，让汤汁更加渗透，口感更加鲜美。
十二、装盘装饰
将煮好的甜汤装入碗中，可以适当地在上面点缀一些枸杞或红枣，让整个甜汤看起来更加美观。
十三、营养价值分析
这款鲜龙眼红枣甜汤不仅口感鲜美，而且营养价值也非常高。其中，鲜龙眼富含维生素C、B1、B2等多种维生素和钙、铁等多种矿物质，能够提高身体免疫力；而红枣含有多种氨基酸、维生素和矿物质，具有补血滋补、调理肠胃等功效。
十四、适宜人群和食用时间
这款甜汤适宜于所有人群食用，尤其适合女性和贫血患者。食用时间以早晚空腹为佳，也可以作为下午茶饮品。
十五、
以鲜龙眼和红枣为主要材料制作的甜汤不仅口感鲜美，而且营养价值也非常高。通过简单易行的步骤，我们可以在家中制作出这款营养丰富的甜汤，为自己和家人带来温暖与健康。
