现代人生活节奏快，追求方便快捷的同时也要考虑健康。早上用全麦面包加上核桃花酱或果酱，不仅方便快捷，还能够满足营养需求。今天介绍一种简单易学的全麦核桃花包的制作方法。

一、准备材料和工具

全麦面粉、酵母、水、白糖、盐、核桃仁、橄榄油、面包机。

二、面团的制作

1.准备干净的工作台和清洁的手部。

2.将全麦面粉倒入面包机中，加入适量的盐和白糖。

3.在另一个容器中放入温水和酵母，静置5分钟。

4.将酵母溶液加入面包机中。

5.用面包机揉面程序，揉至面团光滑有弹性。

三、核桃馅的制作

1.将核桃仁放入砧板上用刀剁碎。

2.将炒熟的核桃仁放入碗中，加入适量橄榄油和蜂蜜调匀。

四、面团揉成花包形状

1.将揉好的面团擀成薄片。

2.将核桃馅均匀地涂抹在面片上。

3.将面片卷成长条，并用刀切成小段。

4.将小段面团捏成花状。

五、二次发酵

1.将制作好的全麦核桃花包放入烤盘中，盖上保鲜膜进行二次发酵。

2.发酵至原来的两倍大小。

六、面包的烤制

1.将烤箱预热至180度。

2.将发酵好的全麦核桃花包放入烤箱中，烤20分钟。

3.取出烤好的面包，放凉后即可食用。

七、全麦核桃花包的营养价值

全麦面粉中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能够促进肠道蠕动，帮助排除宿便和减少脂肪吸收。核桃仁中富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能够降低胆固醇、预防心脏病和保持肌肤光滑。

八、全麦核桃花包的食用建议

早上作为早餐