冬天到了,天气渐渐变得寒冷,吃热气腾腾的汤圆成了许多人的选择。汤圆是中国传统的美食之一,而以西米和紫薯作为材料的汤圆不仅美味可口,还富有营养。接下来,我将为大家分享以西米紫薯汤圆的制作方法。

材料准备:西米、糯米粉、紫薯、白糖、水

准备好以上材料后,就可以开始制作汤圆了。

泡发西米

将适量的西米放入盆中,加入清水浸泡半小时,然后用清水冲洗干净,备用。

煮熟紫薯

将紫薯洗净去皮,切成小块,然后放入锅中加入适量的水,煮熟后捞出备用。

制作糯米皮

将适量的糯米粉加入适量的水中搅拌均匀,揉成光滑的面团,然后搓成小圆球,备用。

搅拌紫薯泥

将煮熟的紫薯捣成泥,加入适量的白糖,搅拌均匀。

搅拌西米和紫薯泥

将泡发好的西米和紫薯泥混合在一起,搅拌均匀。

包馅

将搓好的糯米皮压扁,放入适量的馅料,然后将皮收口捏紧。

加热水

将一定量的水烧开,然后将汤圆放入水中,用中小火煮熟。

熬糖汁

将适量的白糖加入适量的水中,用中小火熬成浓稠状。

撒上芝麻

将煮好的汤圆捞出,撒上适量的芝麻。

淋上糖汁

将熬好的糖汁淋在汤圆上。

美食完成

一道以西米紫薯为主材料的冬季美食就这样完成啦!

营养分析

西米富含碳水化合物,有助于提供能量。紫薯含有大量的花青素和多种维生素,对视力保护和促进健康非常有益。

小贴士

1.煮汤圆时要用中小火,不能用大火,否则会造成汤圆破裂。

2.熬糖汁时要不停地搅拌,以防止糖粘锅。

以西米紫薯汤圆为主的冬季美食不仅好吃,而且富有营养。希望大家在家里也可以做出这道美味的汤圆享受冬季的温馨。