现代人生活节奏快,更加注重健康饮食。作为主食之一的鸡肉,是高蛋白、低脂肪、低卡路里的营养佳品。今天,本文将为大家介绍一款以鸡丁为主材料的什锦鸡丁做法,操作简单,口感绝佳,营养丰富。
一:准备材料
首先需要准备鸡胸肉、土豆、胡萝卜、蘑菇、洋葱等食材。鸡胸肉切成小块,土豆和胡萝卜切成小丁,蘑菇和洋葱切成片状,备用。
二:腌制鸡丁
将切好的鸡丁放在碗中,加入适量生抽、料酒、姜末、盐、黑胡椒粉等调味料,腌制20分钟,让鸡肉充分入味。
三:炒制鸡丁
开火将锅烧热,加入适量油,放入腌好的鸡丁,炒至鸡肉变白。
四:煮土豆和胡萝卜
将切好的土豆和胡萝卜放入锅中,加入适量水,开火煮沸,转小火慢慢煮至土豆和胡萝卜变软。
五:炒香洋葱和蘑菇
将洋葱和蘑菇放入锅中,加入适量油,用中火翻炒至香味四溢。
六:翻炒所有食材
将煮好的土豆和胡萝卜倒入锅中,和洋葱和蘑菇一起翻炒均匀。
七:调味
加入适量盐、生抽和白胡椒粉等调味料,根据口味加适量调整。
八:加水烧开
在锅中加入适量清水,使锅中的食材刚刚淹没。开火烧开,转小火慢慢炖煮20分钟左右。
九:加入淀粉
取一小碗淀粉加入适量水拌匀,倒入锅中,快速搅拌均匀。
十:再次翻炒
搅拌均匀后,再次用锅铲翻炒几下,让淀粉均匀附在食材表面,使汤汁更加浓稠。
十一:加入葱花
关火后加入切好的葱花,搅拌均匀,更好的提升口感。
十二:摆盘
将炒制好的什锦鸡丁装盘,上面撒上少量香菜末和辣椒粉等调味料点缀即可。
十三:健康营养
什锦鸡丁是一道健康营养的佳肴,鸡肉提供高蛋白质和低脂肪的营养价值,土豆和胡萝卜富含多种维生素和纤维素,洋葱和蘑菇则能增加口感层次和味道。
十四:简单易做
什锦鸡丁的做法简单易学,无需太多烹饪技巧。只需要准备好食材和调味品,按照步骤逐一执行,即可做出美味可口的佳肴。
十五:
以上就是什锦鸡丁的制作方法,操作简单,口感丰富,营养丰富,是一道不可多得的美味佳肴。希望大家可以尝试一下,享受美食的同时也保持健康生活。