湿气是南方人的普遍问题，而祛湿的良方就是红豆薏米粥。为了让大家更好地消除湿气，我们为您带来了加强版的红豆薏米粥。在传统的基础上，我们增加了五种食材，既美味又祛湿。
一、准备食材：薏米、红豆、黑米、糯米、山药、莲子、枸杞子、桂圆肉。
我们要准备充足的食材。选用优质的薏米、红豆、黑米、糯米等五种谷物搭配，兼顾了营养和口感；山药富含黏液质，能够祛湿化痰；莲子具有清心安神的效果；枸杞子具有养肝益肾的功效；桂圆肉则可以补血养颜。
二、浸泡食材：将薏米、红豆、黑米、糯米分别浸泡3-4小时。
将以上五种谷物分别洗净后，加入适量清水浸泡，可使谷物表面的杂质去除，并保持其营养成分不流失。
三、煮熟薏米：将薏米放入锅中加适量清水煮沸，转小火慢煮至薏米变软。
将泡好的薏米沥干水分后，放入锅中加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢煮约20分钟，直至薏米变得软烂。
四、煮熟红豆：将红豆放入锅中加适量清水煮沸，转小火慢煮至红豆变软。
将泡好的红豆沥干水分后，放入锅中加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢煮约30分钟，直至红豆变得软烂。
五、焯水山药和莲子：将山药和莲子分别焯水。
将山药和莲子分别切成小块，放入锅中焯水约1-2分钟，取出备用。
六、煮熟黑米和糯米：将黑米和糯米放入锅中加适量清水煮沸，转小火慢煮至变软。
将泡好的黑米和糯米沥干水分后，放入锅中加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢煮约30分钟，直至黑米和糯米变得软烂。
七、全部材料加入锅中：将所有食材放入锅中，加入适量清水慢煮2小时。
将以上所有材料全部加入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢煮2小时，直至材料完全融合并变得烂软。
八、加入桂圆肉和枸杞子：在最后20分钟加入桂圆肉和枸杞子。
将桂圆肉和枸杞子分别洗净后，放入锅中，等到最后20分钟时加入。这样能够保持桂圆肉和枸杞子的营养成分不流失，让粥更加美味和营养。
九、调味品加入：加入冰糖和少量盐巴调味。
加入适量的冰糖和少量盐巴，根据个人口味可适当增减。
十、去除渣滓：用勺子将渣滓捞出，保留粥汁。
用勺子将锅中的渣滓捞出，保留下粥汁，以便更好地享用粥品。
十一、装入碗中：将煮好的粥装入碗中，食用时可撒上些许桂花粉或者黑芝麻等装饰。
将粥倒入碗中，根据个人口味可添加些许桂花粉或黑芝麻进行装饰，使其更具视觉效果。
十二、保持温度：将粥装入保温杯中，可以随时饮用。
将煮好的粥装入保温杯中，可随时饮用，并能保持温度，尤其适合早上或者晚上食用。
十三、祛湿利器：每天食用一碗祛湿效果更佳。
每天食用一碗加强版红豆薏米粥，能够充分祛湿，防止湿气困扰，还能帮助美容养颜，消除疲劳。
十四、注意事项：夏季不宜食用，脾胃虚寒者慎用。
夏季气温较高，人体出汗增多，如果再食用红豆薏米粥等温热性食物，容易引起胃肠不适。同时，脾胃虚寒者也要慎食，以免加重不适。
十五、加强版红豆薏米粥不仅味道鲜美，而且能够祛湿、养颜、补血。在繁忙的生活中，我们需要更多这样的营养小品来保持健康。
