冬瓜是夏季常见的蔬菜,营养价值高且有清热解毒、利尿消肿等功效。而以清香肉末蒸冬瓜的方式制作,更是将其美味和营养完美结合。接下来,就让我们一起学习如何制作这道美食吧!

一、挑选冬瓜:挑选外表光滑、没有伤痕、重量适中的冬瓜。

二、切开冬瓜:将冬瓜切成2-3公分左右的薄片,并将其去籽。

三、准备肉馅:用绞肉机或刀将猪肉绞成肉末,加入适量的盐、生抽、料酒、葱花、姜末、料酱等调料拌匀。

四、腌制肉馅:将调好味的肉馅放入冰箱腌制20分钟左右。

五、熬制汁料:将适量的鸡精、盐、酱油、料酒、水混合,熬成汁料备用。

六、炒馅料:热锅倒入油,加入葱姜末爆香,再加入肉末煸炒至变色。

七、添加蔬菜:加入适量的胡萝卜丝和青红椒丝翻炒均匀。

八、添入汁料:最后加入事先准备好的汁料,继续翻炒至汁料浓稠。

九、放入蒸盘:将切好的冬瓜片均匀铺在蒸盘底部,再把炒好的肉馅铺在冬瓜片上。

十、蒸制:将蒸盘放入蒸锅内,加水蒸制30分钟左右。

十一、调整味道:取出蒸好的冬瓜肉馅,如有需要可根据个人口味调整味道。

十二、摆盘装饰:将蒸好的冬瓜肉馅摆放在盘中,根据个人喜好添加适量香菜或葱花等调料点缀。

十三、品尝美食:清香肉末蒸冬瓜制作完成,大口享用这道健康美味的佳肴吧!

十四、注意事项:在制作过程中要注意掌握好火候,避免炒过头或蒸过久导致口感变差。

十五、清香肉末蒸冬瓜是一道营养丰富又美味的佳肴,不仅能减脂养颜,还能增强身体免疫力。制作方法简单易学,值得一试!