炸花生米是一款很受欢迎的小零食，但是市面上的炸花生米往往加了大量的油和调味剂，吃起来虽然口感好，但却不利于健康。为了拥有更健康、更营养的小零食，我们可以尝试自己动手制作少油版炸花生米。
一：选择优质原料，制作营养好花生米
使用新鲜的、干燥的花生米，挑选颗粒完整、无虫害、无霉变的花生米。将花生米浸泡于水中，清洗干净，并放置待用。
二：去除花生米外壳，让口感更佳
用手捏住花生米外壳，用力摩擦，让花生米脱下外壳。去掉外壳后再次用清水冲洗干净。
三：将花生米烘干，口感更加酥脆
将洗净的花生米晾干，去掉多余的水分。将花生米均匀地铺在烤盘上，放进烤箱中烘烤10-15分钟，直到花生米变得金黄酥脆。
四：选用健康的油，打造少油版炸花生米
在锅中倒入少量橄榄油或葵花籽油，加热至6成热。将烤好的花生米倒入锅中翻炒，直到花生米变得金黄色。
五：少油版炸花生米加盐，口感更佳
在炒花生米时适量加入食盐，搅拌均匀。注意用少量的盐，不宜过多，以免影响口感和健康。
六：添加调味料，制作口感独特的炸花生米
可以根据个人口味喜好适量添加调味料，如辣椒粉、孜然粉、五香粉等。搅拌均匀后出锅，放置待凉。
七：低卡、高纤，健康小零食
自制的少油版炸花生米不仅口感好，而且低卡、高纤，可以满足我们日常的零食需求，同时又不影响身体健康。
八：适当食用，享受健康
在制作好少油版炸花生米后，我们可以适当食用，但不宜过量。每天食用控制在一小把左右即可，这样可以让我们轻松享受到健康美味的同时，也不会对身体造成负担。
九：自制小零食，更加健康
自制少油版炸花生米不仅能够保证食品的质量和卫生，还可以自由控制食材和配料，让我们吃的更加健康和美味。
十：控制热量，避免肥胖
炸花生米虽好吃，但是其中含有大量的脂肪和热量。通过自制少油版炸花生米，可以有效地控制热量和脂肪的摄入量，避免肥胖和其他健康问题。
十一：多样化的食用方法，更具趣味性
在制作好少油版炸花生米后，我们可以根据个人喜好尝试不同的食用方法，如加入饭菜中、制作小零食、搭配啤酒等等。多样化的食用方式，也为我们带来了更多的趣味性。
十二：学会储存，让炸花生米更加持久
在制作好少油版炸花生米后，我们需要将其放置于密封袋中储存。这样可以避免炸花生米吸潮变软，同时也可以使其更加持久。
十三：谨慎选择市场上的炸花生米
市场上的炸花生米往往含有大量的调味料和添加剂，不利于健康。我们在购买时要多留心标签和成分表，避免选择不健康的炸花生米。
十四：坚持健康饮食，享受健康生活
健康饮食是保持身体健康的重要方法之一。通过自制少油版炸花生米，我们不仅可以满足自己的口腹之欲，还能够享受到健康美味的小零食，为我们的生活带来更多的乐趣。
十五：
自制少油版炸花生米是一种很好的健康小零食，不仅口感好，而且营养丰富，可以满足我们日常的零食需求。但是需要注意的是，我们需要适量食用，并且在制作过程中选择优质原料和健康的油，让自制的炸花生米更加健康和美味。
