如今,养生已成为人们生活中的一种时尚。养生早餐更是备受瞩目,因为它可以给我们一天的能量,同时也可以养护身体。而益气养颜粥就是一款颇受欢迎的养生早餐,不仅能够滋补身体,还有美容养颜的功效。接下来,让我们来了解一下制作益气养颜粥的详细步骤吧!

第一步:准备食材

益气养颜粥所需食材包括糯米、小米、莲子、枸杞、红枣、桂圆、山药、黑豆、白芍、当归、陈皮、党参等。

第二步:将所有材料洗净

将所有材料放在碗中,用清水反复洗净,去除杂质。

第三步:浸泡食材

将糯米、小米、黑豆分别浸泡2小时以上;将莲子、枸杞、红枣、桂圆、山药、白芍、当归、陈皮、党参浸泡15分钟。

第四步:糯米和小米混合

将糯米和小米混合,放入砂锅内加入清水,煮沸后再用文火煮至糯米软烂。

第五步:加入莲子

将浸泡好的莲子加入煮好的糯米粥中,继续文火煮至莲子酥软。

第六步:加入枸杞、红枣和桂圆

将浸泡好的枸杞、红枣和桂圆加入煮好的粥中,继续文火慢煮。

第七步:加入山药

将浸泡好的山药切成小块,加入煮好的粥中。

第八步:加入黑豆

将浸泡好的黑豆加入煮好的粥中,继续慢煮。

第九步:加入白芍、当归和陈皮

将浸泡好的白芍、当归和陈皮加入煮好的粥中,搅拌均匀。

第十步:加入党参

将浸泡好的党参切成小块,加入煮好的粥中,继续慢煮。

第十一步:粥变浓稠

随着煮的时间越长,粥会变得更加浓稠。

第十二步:加入适量盐

根据个人口味加入适量盐,搅拌均匀。

第十三步:最后放入蜜枣

最后放入几颗蜜枣,增加甜味。煮约1-2分钟后即可关火。

第十四步:装盘

将益气养颜粥装入碗中,撒上少量枸杞和红枣即可。

第十五步:品尝美味

益气养颜粥口感香甜,营养丰富,常食可以美容养颜、滋补身体。

制作益气养颜粥虽然比较繁琐,但是它的营养价值和美容养颜功效是非常高的。希望大家能够喜欢这款养生早餐,为自己的健康保驾护航。