在现代社会，人们生活节奏快，压力大，很容易失去健康。而一杯养生茶不仅可以补充身体的营养，还能起到舒缓情绪的作用。本文将介绍以雪菊枸杞茶为主的养生茶的制作方法。
一：准备材料
从市场或超市购买枸杞和雪菊，一般来说，一两的枸杞和十片左右的雪菊就足够制作一壶养生茶了。
二：处理材料
将枸杞用流水清洗，沥干后备用。雪菊则需要先用温水浸泡半小时，然后再用流水清洗干净。
三：准备茶具
准备一壶清水，将茶具用沸水烫一下，以去除杂质和异味。之后，将水倒出，备用。
四：放入材料
将清洗好的枸杞和雪菊放入茶壶中，然后再倒入事先准备好的清水。
五：冲泡茶叶
将茶壶放在火上，大火烧开后转小火，继续煮约5分钟，待茶汁颜色变浅或变深时即可关火。
六：放凉
将煮好的养生茶放凉，然后用滤网过滤掉渣子。
七：尝试口感
将养生茶倒入杯子中，适量加入冰糖或蜂蜜等，调整口感。
八：喝茶的最佳时间
最佳时间为早晨饮用，起床后半小时喝一杯，能够帮助人们清除体内毒素，增强免疫力。
九：喝茶的禁忌
对于孕妇、高血压患者、低血压患者、肝病患者等特殊人群不宜饮用，以免产生不良影响。
十：雪菊的功效
雪菊有清热解毒、润肺止咳、降血压等功效，对于肺热咳嗽、咽喉干燥等症状有一定的缓解作用。
十一：枸杞的功效
枸杞具有抗衰老、补肾壮阳、增强免疫力、滋阴润燥等功效，对于肾虚、贫血、头晕等症状有帮助。
十二：养生茶的其他制作方法
除了雪菊枸杞茶之外，还可以制作菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶等多种养生茶，根据个人口味选择适合自己的茶水。
十三：饮茶的注意事项
饮茶时不宜过量，过量可能会引起中毒或依赖。同时，要注意保持口腔清洁，不要喝太烫或太冷的茶水。
十四：选择合适的茶具
选择一个好的茶具也是喝好茶的一个重要环节，应该选择容易清洗、不产生异味的茶具。
十五：
雪菊枸杞茶是一种简单易学的养生茶饮制作方法，它不仅能够滋补身体，还能起到缓解心情的作用。在家制作一壶养生茶，享受舒适惬意的时光。
